El aparato de gimnasia artística masculina potro con arcos, caballo con arcos, o caballo con arzones
- Caballo de gimnasia, Caballo: aparato de gimnasia acolchado con patas. Un caballo de gimnasia con un cuerpo cilíndrico cubierto de cuero y dos asas verticales (pomos) cerca del centro; sostenido en posición vertical por dos soportes de acero, uno en cada extremo
- Es el ejercicio más complejo de la gimnasia.
- Es llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que están ensamblados dos arcos transversales.
- Posee las siguientes dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm.
- Una serie típica del caballo con arcos se basa en el movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente (molinos) tomado con las manos de las anillas, aunque es requisito ejecutar también movimientos pendulares (tijeras).
- Los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin que las piernas toquen el aparato. Las piernas y los pies deben permanecer juntos y extendidos durante todo el ejercicio, con excepción de algunas figuras singulares, como el ejercicio de tijeras o de una sola pierna.
- En este aparato es fundamental tener bien trabajada la lateralidad desde pequeños.
- Fundamental el desarrollo de la fuerza y algo imprescindible es también la elasticidad, por ello muchos gimnastas pueden llegar a tener serios problemas con este aparato.
Material para potro con arcos
Progresión a molinos en potro con arcos: La seta
Es el primer intento para los gimnastas de gimnasia artística masculina de hacer potro con arcos.
En la seta empezarán a coordinar movimientos y estudiar las progresiones para hacer sus primeros molinos.
Una vez los niños empiezan a hacer su primer molino en la seta, el resto ya serán más sencillos y poco a poco irán aumentando el número de repeticiones sin el mismo esfuerzo del principio.
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Ejercicios en el potro con arcos
Los grupos de elementos requeridos para la construcción de ejercicios en caballo con arcos son:
– Grupo I: impulsos de piernas y tijeras
– Grupo II: molinos y molinos piernas abiertas, con o sin giros y apoyos invertidos.
– Grupo III: desplazamientos laterales y transversales.
– Grupo IV: coronamientos, checas, flops y elementos combinados.
– Grupo V: salidas