El aparato suelo en gimnasia artística

Aparato común en gimnasia artística masculina y femenina, se diferencia porque los primeros lo hacen en silencio y las segundas bajo un fondo musical.

Todos los gimnastas tienen que ejecutar tres o cuatro series de movimientos en los que necesariamente deben incluir dobles saltos y giros en flics.

Está penalizado salirse de los límites de la maqueta.

Los ejercicios deben durar entre 50 y 70 segundos. Algunos ejercicios que podemos ver en suelos son antesalto, rondada, paloma adelante con medio giro, paloma hacia atrás o flic flac, mortal hacia atrás extendido con un giro y saltos acrobáticos que constituyen la parte principal del ejercicio.

Medidas del aparto suelo

La mayoría de los suelos de gimnasia competitiva son suelos de muelles.

Contienen resortes y / o una combinación de gomaespuma y madera contrachapada que hacen que el piso rebote, suavizan el impacto de los aterrizajes y permiten a la gimnasta ganar altura al dar vueltas.

Los suelos tienen perímetros claramente designados; el área «fuera de límites» siempre se indica con un borde de cinta blanca o una alfombra de diferente color. El margen del tapiz es de un metro por el borde.

Medidas del tapiz suelo o moqueta 12 x 12.

Lo primero que un padre aprende a valorar es que el gimnasta no toque la raya del margen, es curioso, pero siempre ajustan al máximo.

Aparato suelo en gimnasia femenina

El aparato suelo se originó como un ‘ejercicio libre’ para los hombres, muy similar al ejercicio de suelo de hoy pero no fue hasta 1948 que las mujeres pudieron competir en suelo.

El ejercicio de suelo tiene música e involucra a gimnastas que realizan una serie de hazañas atléticas y de volteretas intercaladas con coreografías de baile.

Los jueces buscan un uso versátil del espacio en el tapiz, cambios en la dirección y el nivel de movimiento, teatro, dominio de la música y la altura y la distancia de las maniobras de salto y voltereta. La rutina de suelo no dura más de 90 segundos y debe cubrir toda el área.

Aparato suelo en gimnasia masculina

Estas son las especificaciones detalladas para el tapiz de suelo para gimnasia artística masculina y femenina

Construcción / Descripción del material, medidas

1. Forma
   1.1. La zona de actuación tendrá un formato cuadrado. La superficie debe ser horizontal, uniforme y sin
   huecos.
2. 1.2. Todas las placas de la subconstrucción dentro del Área de Rendimiento deberán tener la misma
   disposición de los elementos elásticos.
   1.2. Todos los elementos del suelo deben estar conectados firmemente para evitar el deslizamiento.
   1.3. Borde: Horizontal y uniforme, a la misma altura que el área de Rendimiento
   1.4. Variante del borde: Ancho 50 cm, horizontal y uniforme, a la misma altura que la zona de Rendimiento,
   borde adicional de 50 cm de inclinación, la pendiente no puede superar el 25 %.
   1.5. Zona libre: La zona libre se mantendrá totalmente libre como zona circundante alrededor de la
   zona de rendimiento y el borde. Deberá ser horizontal, uniforme y sin huecos.
   2.Medidas
   2.1. Área de actuación 1200 cm x 1200 cm Tolerancia +/- 3 cm
   2.2. Diagonales del área de rendimiento 1697 cm +/- 5cm
   2.3. Borde 100 cm, mín.
   2.4. Borde como variante
   2.4.1.Área horizontal, ancho 50 cm, min.
   2.4.2.Pendiente máx. 25 %, Anchura 50 cm, min.
   2.4.3.Altura del borde exterior en el extremo 3,5 cm, máx.
   2.5. 2.5. Cuando hay una franja de delimitación entre la zona de actuación y el borde:
   2.5.1.Ancho de la banda de delimitación 5 cm, Tolerancia +/- 0,5 cm
   2.6. La franja de delimitación forma parte del área de rendimiento.
   3.Propiedades funcionales del área de rendimiento y del borde
   3.1. 3.1. Igualdad de elasticidad en la superficie y amortiguación.
   3.2. Cuando se utiliza no debe tener ninguna energía de movimiento que obstaculice
   3.3. La elasticidad y la amortiguación deben estar equilibradas de manera que garanticen a la gimnasta la estabilidad
   y la libertad de movimiento. No debe restringir los giros y los movimientos de deslizamiento.
   3.4. El revestimiento de la superficie de la zona de rendimiento debe proporcionar un equilibrio entre el antideslizamiento y el resbalamiento.
   No debe provocar quemaduras en la piel.
   3.5. El suelo no debe producir ruidos molestos durante la ejecución de un ejercicio. Debe asegurar un
   bajo nivel de ruido.
3. De color liso cuya elección se deja a la discreción del fabricante. Los colores oscuros no están permitidos. Para
   determinados eventos la FIG podrá estipular los colores. La delimitación deberá tener un claro contraste con la
   zona de actuación

¿Cómo puedo practicar el aparato de suelo en casa?

Aunque no haría falta nada más que ganas, si quieres empezar a practicar el ejercicio de suelo en casa añadiéndole la dificultad de tu nivel, lo ideal es tener un airtrack en casa.

El airtrack es una super colchoneta que sirve para los entrenamientos de suelo. Las dimensiones pueden variar, pero lo bueno es que se hincha y se puede deshinchar cuando lo desees y guardarlo.

Ocupa bastante espacio en una casa, pero en casas amplias y con jardín es algo que por precio puede compensar ya que ayudará mucho a los entrenamientos.

Los airtrack se han puesto mucho de moda incluso en los clubs de entrenamiento ya que son mucho más asequibles que tener un suelo de verdad, y pueden tener varios con lo que facilitan la gestión y la organización de los entrenamientos combinados de varios grupos, categorías y niveles.

Los airtracks sirven además de para practicar suelo, para ensayar otros elementos que posteriormente has de realizar en otros aparatos.

Es muy normal practicar las laterales en el airtrack antes de pasar a hacerlas en la barra de equilibrio, o practicar las palomas en el suelo antes de empezar a meterlas en un salto.

En fin, que si te doy mi sincera opinión, el air track es una de las mejores cosas que puedes tener en casa para empezar a entrenar tus más divertidas piruetas, saltos y acrobacias.

Puedes ver la comparativa sobre airtracks pinchando en la foto:

Y si te gusta la gimnasia artística te invito a descargar la normativa de gimnasia artística, tanto de gimnasia artística masculina, como femenina.

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