Categoría: Entrenamiento

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A continuación, te proporcionaré una descripción general de los ejercicios, las edades típicas de los niveles y los puntos a calificar en una competencia en la gimnasia artística en España. Ten en cuenta que estos detalles pueden variar ligeramente según las regulaciones específicas de la Real Federación Española de Gimnasia (RFEG) y la organización de cada club. Es recomendable consultar directamente con el club de gimnasia en España para obtener información precisa y actualizada.

NIVELES BASE de gimnasia femeniNa

¿Qué es la Gimnasia de Base?

La gimnasia de base es el nivel inicial en la formación de las gimnastas. Se centra en el desarrollo de las habilidades fundamentales que son esenciales para todas las disciplinas de la gimnasia. Este nivel es crucial, ya que sienta las bases para un progreso seguro y efectivo en niveles más avanzados.

Objetivos de la Gimnasia de Base

1. Desarrollo de Habilidades Motoras Básicas:
   • Flexibilidad: Mejorar la amplitud de movimiento en las articulaciones.
   • Fuerza: Aumentar la fuerza muscular necesaria para ejecutar los ejercicios de gimnasia.
   • Coordinación: Desarrollar la capacidad de realizar movimientos precisos y coordinados.
   • Equilibrio: Aprender a mantener la estabilidad en diferentes posiciones y durante los movimientos.
2. Conocimiento y Familiarización con los Aparatos:
   • Las niñas se familiarizan con los aparatos de gimnasia artística, como el suelo, la barra de equilibrio, las paralelas asimétricas y el salto. Aprenden las posiciones básicas y cómo interactuar con cada uno de estos aparatos.
3. Introducción a la Técnica y la Postura Correcta:
   • En la gimnasia de base, se pone un gran énfasis en la correcta postura y técnica de ejecución. Esto es fundamental para prevenir lesiones y asegurar un aprendizaje efectivo de movimientos más complejos en el futuro.
4. Desarrollo de la Disciplina y la Ética Deportiva:
   • Las niñas aprenden la importancia de la disciplina, la constancia y el trabajo en equipo. También se les enseña a respetar las reglas del deporte y a sus compañeros de equipo.
5. Promoción de Hábitos Saludables:
   • A través de la gimnasia, las niñas desarrollan hábitos de vida saludables que incluyen la actividad física regular, la buena alimentación y el cuidado del cuerpo.
6. Fomento de la Confianza y la Autoestima:
   • A medida que las niñas aprenden nuevas habilidades y superan desafíos, ganan confianza en sí mismas y en sus capacidades. La gimnasia de base ayuda a construir una sólida autoestima.

Beneficios de la Gimnasia de Base

• Salud Física: Mejora la condición física general, incluyendo la fuerza, la flexibilidad, y la coordinación.
• Desarrollo Cognitivo: Fomenta el desarrollo de habilidades cognitivas como la concentración, la memoria y la resolución de problemas.
• Socialización: Las niñas aprenden a trabajar en equipo, a apoyar a sus compañeras y a comunicarse eficazmente.

La gimnasia de base es una etapa fundamental en la formación de jóvenes gimnastas. No solo proporciona las habilidades físicas necesarias para progresar en el deporte, sino que también inculca valores importantes como la disciplina, la confianza y el trabajo en equipo. Al invertir en la gimnasia de base, estamos construyendo una base sólida para que las niñas puedan crecer y prosperar en la gimnasia artística y en otras áreas de sus vidas.

¿Puede una niña de Base cambiar a Vía Olímpica?

Sí, una niña que comienza en la gimnasia de base, puede cambiar a la Vía Olímpica si demuestra el potencial, la dedicación y las habilidades necesarias para competir a un nivel más alto. A continuación, te explico cómo puede ocurrir este proceso y qué factores se consideran:

Proceso de Transición de Gimnasia de Base a Vía Olímpica

1. Evaluación del Potencial:
   • Los entrenadores evalúan regularmente a las gimnastas para identificar aquellas con habilidades excepcionales, una buena técnica y una capacidad para aprender rápidamente movimientos más complejos. Esta evaluación incluye aspectos físicos, técnicos y mentales.
2. Entrenamiento Intensivo:
   • Una vez identificada, la gimnasta puede recibir entrenamiento adicional y más específico para desarrollar las habilidades requeridas en la Vía Olímpica. Este entrenamiento es más intensivo y exigente, y se enfoca en preparar a la gimnasta para competiciones de mayor nivel.
3. Participación en Competiciones:
   • Las gimnastas que demuestran un progreso significativo pueden ser inscritas en competiciones más avanzadas. Participar en estas competiciones les brinda la experiencia necesaria y las motiva a mejorar continuamente.
4. Adaptación a las Exigencias de la Vía Olímpica:
   • La transición también implica una adaptación a la estructura y las exigencias de la Vía Olímpica, que incluye mayor tiempo de entrenamiento, un enfoque más riguroso en la técnica y la ejecución, y una mayor preparación física y mental.

Factores Considerados para el Cambio

1. Habilidades Técnicas:
   • La gimnasta debe mostrar un dominio sólido de las habilidades básicas y una capacidad para aprender y ejecutar movimientos más avanzados.
2. Fuerza y Flexibilidad:
   • Un buen nivel de fuerza y flexibilidad es esencial para manejar las demandas físicas de la Vía Olímpica.
3. Compromiso y Dedicación:
   • La gimnasta debe estar comprometida con el entrenamiento intensivo y mostrar una fuerte ética de trabajo.
4. Capacidad de Competencia:
   • Debe ser capaz de competir bajo presión y mostrar un buen rendimiento en competiciones regionales y nacionales.
5. Apoyo Familiar:
   • El apoyo de la familia es crucial, ya que la transición a la Vía Olímpica implica un mayor compromiso de tiempo y recursos.

La transición de la gimnasia de base a la Vía Olímpica es posible y deseable para aquellas gimnastas que muestran un gran potencial y un fuerte compromiso con el deporte. Este cambio no solo depende del talento natural, sino también de la dedicación y el esfuerzo continuo tanto de la gimnasta como de su entorno de apoyo. Con el entrenamiento adecuado y el apoyo necesario, una niña puede progresar desde la gimnasia de base hasta convertirse en una gimnasta de alto rendimiento en la Vía Olímpica.

PROGRAMA TÉCNICO POR EDADES NIVELES BASE 2024

• B1 Hasta 8 años 2016 a 2018
• B2 Hasta 9 años 2015 a 2018
• B3 Hasta 11 años 2013 a 2018
• B4 Hasta 12 años 2012 a 2018
• B5 Hasta 12 años 2012 a 2018
• B6 13 y 14 años 2010 a 2011
• B7 Hasta 12 años 2012 a 2018
• B8 13 y 14 años 2010 a 2011
• B9 14 años y > 14 2010 y anteriores
• B10 15 años y > 15 2009 y anteriores

Niveles VO (Vía Olímpica):

En España, la Vía Olímpica se presenta como la máxima categoría para aquellos gimnastas que aspiran a competir al más alto nivel, incluyendo los Juegos Olímpicos. Esta es una visión detallada de lo que implica esta prestigiosa categoría y su importancia en el desarrollo de nuestros talentos deportivos.

¿Qué es la Vía Olímpica?

La Vía Olímpica es la categoría más elevada en el ámbito de la gimnasia artística en España. Está diseñada para aquellos atletas que muestran un talento excepcional y un compromiso firme con el deporte. Estos gimnastas no solo buscan destacar a nivel nacional, sino que también aspiran a representar a España en competiciones internacionales, incluyendo Campeonatos del Mundo, Campeonatos de Europa y, por supuesto, los Juegos Olímpicos.

Requisitos y Proceso de Selección

Entrar en la Vía Olímpica no es tarea fácil. Los requisitos son rigurosos y están diseñados para asegurar que solo los gimnastas más prometedores y dedicados puedan participar.

Son los entrenadores de cada club los que deciden la categoría de sus gimnastas y estos crearán los grupos de entrenamiento de acuerdo con sus aptitudes.

Entre los criterios que se valoran en gimnasia artística para ser de la categoría vía olímpica se incluyen:

1. Rendimiento en Competiciones Previas: Los gimnastas deben haber mostrado un alto nivel de rendimiento en competiciones nacionales e internacionales.
2. Evaluaciones Técnicas: Se realizan pruebas técnicas para evaluar la destreza, la técnica y la capacidad de ejecución de los movimientos más complejos.
3. Compromiso y Ética Deportiva: Además de las habilidades físicas, se valora el compromiso del atleta con su entrenamiento, su capacidad para trabajar en equipo y su ética deportiva.

Entrenamiento y Preparación

Una vez dentro de la Vía Olímpica, los gimnastas se someten a un régimen de entrenamiento intensivo. Este programa incluye:

• Entrenamientos Diarios: Sesiones diarias que pueden extenderse hasta seis horas, incluyendo ejercicios de fuerza, flexibilidad y técnica.
• Competencias Regulares: Participación en competiciones nacionales e internacionales para ganar experiencia y mejorar el rendimiento.
• Apoyo Integral: Los gimnastas reciben apoyo no solo en el aspecto físico, sino también en la nutrición, psicología deportiva y recuperación.

Importancia de la Vía Olímpica

La Vía Olímpica no solo es una plataforma para los gimnastas, sino que también es crucial para el desarrollo del deporte en España. Algunos de los beneficios incluyen:

• Elevación del Nivel Competitivo: Al mantener altos estándares, se eleva el nivel competitivo general de la gimnasia en el país.
• Visibilidad Internacional: Los gimnastas que llegan a competir en la Vía Olímpica aumentan la visibilidad de España en el ámbito internacional.
• Inspiración para las Nuevas Generaciones: Los éxitos de los gimnastas en la Vía Olímpica inspiran a las nuevas generaciones a seguir sus pasos y dedicarse al deporte con la misma pasión.

La Vía Olímpica es, sin duda, una de las rutas más exigentes y prestigiosas en el mundo de la gimnasia artística en España. Es un camino que requiere no solo talento, sino también una dedicación y un esfuerzo inquebrantables. Como juez de gimnasia artística, puedo afirmar que los gimnastas que recorren esta vía son un verdadero ejemplo de excelencia y un orgullo para nuestro país. Cada salto, giro y aterrizaje que ejecutan en el tapiz no solo representa su habilidad, sino también el arduo trabajo y la pasión que ponen en cada entrenamiento. A través de la Vía Olímpica, seguimos construyendo un legado de grandes gimnastas que nos representan con honor y nos inspiran a todos.

Dificultad de los Niveles En la Vía Olímpica de Gimnasia Artística en España

La Vía Olímpica en gimnasia artística en España está estructurada en varios niveles que corresponden a diferentes grados de dificultad y a grupos de edades específicas. Esta organización permite un desarrollo progresivo de los gimnastas, asegurando que cada atleta reciba la formación adecuada a su etapa de desarrollo y habilidades.

Niveles en la Vía Olímpica

La Vía Olímpica está dividida en distintos niveles, que van desde los más básicos hasta los más avanzados. Estos niveles son:

1. Nivel 1 y 2:
   • Descripción: Estos son los niveles de iniciación en la Vía Olímpica. Aquí se trabaja principalmente en la adquisición de habilidades básicas y en la introducción a la técnica correcta de los movimientos fundamentales.

1. Nivel 3 y 4:
   • Descripción: En estos niveles, los gimnastas empiezan a desarrollar rutinas más complejas y se les introduce a competencias más serias. El entrenamiento se intensifica y se pone mayor énfasis en la perfección técnica.
2. Nivel 5 y 6:
   • Descripción: Los gimnastas en estos niveles ya muestran una mayor habilidad y están preparados para competencias nacionales. Las rutinas incluyen elementos de mayor dificultad y se espera un mayor grado de perfección en la ejecución.
3. Nivel 7 y 8:
   • Descripción: Estos niveles son para gimnastas que están en una etapa avanzada de su formación. Participan en competiciones nacionales e internacionales y sus rutinas requieren un alto nivel de destreza y precisión.
4. Nivel 9 y 10:
   • Descripción: Son los niveles más altos antes de alcanzar la categoría élite. Los gimnastas compiten a nivel internacional y sus rutinas son extremadamente complejas, requiriendo un dominio absoluto de la técnica y una excelente condición física.
5. Categoría Élite:
   • Descripción: La categoría élite es la cúspide de la Vía Olímpica. Aquí se encuentran los gimnastas que compiten en los más altos niveles internacionales, incluyendo Campeonatos del Mundo, Campeonatos de Europa y Juegos Olímpicos.

PROGRAMA TÉCNICO POR EDADES NIVELES VÍA OLÍMPICA 2024 CAMPEONATO DE ESPAÑA

• VO1 Pre-Benjamín Hasta 8 años 2016 a 2018
• VO2 Benjamín Hasta 9 años 2015 a 2018
• VO3 Prealevín Hasta 10 años 2014 a 2018
• VO4 Alevín Hasta 11 años 2013 a 2018
• VO5 Infantil Hasta 12 años 2012 a 2018
• VO6 Prejuvenil Hasta 13 años 2011 a 2018
• VO7 Juvenil 13 y 14 años 2011 a 2010
• VO8 Sénior 15 años y más 2009 y anteriores
• VO9 Júnior 14 y 15 años 2010 -2009
• VO10 Élite 16 años y > 16 2008 y anteriores

Importancia del Sistema de Niveles

El sistema de niveles en la Vía Olímpica es crucial para el desarrollo de los gimnastas por varias razones:

• Desarrollo Progresivo: Permite un avance gradual y seguro, asegurando que los gimnastas adquieran las habilidades necesarias antes de pasar a niveles más complejos.
• Adecuación a la Edad: Los niveles están diseñados para adaptarse a las capacidades físicas y mentales de los gimnastas según su edad.
• Competitividad y Motivación: Al tener metas claras y alcanzables, los gimnastas se sienten motivados a mejorar constantemente y a alcanzar el siguiente nivel.

La estructura de niveles y edades en la Vía Olímpica de gimnasia artística en España es fundamental para cultivar y desarrollar el talento de los gimnastas desde una edad temprana hasta su madurez deportiva. Cada nivel representa un peldaño en la escalera hacia la excelencia, proporcionando a los gimnastas las herramientas y el entorno necesario para alcanzar su máximo potencial. Este sistema no solo forma a los mejores atletas, sino que también asegura un futuro brillante para la gimnasia artística en España.

Puntos a calificar en una competencia

En una competencia de gimnasia artística en España, se utilizan diferentes elementos para calificar el desempeño de las gimnastas. Estos pueden incluir:

• Ejecución técnica: Se evalúa la precisión y la calidad de la ejecución de los movimientos, incluyendo la postura, la amplitud, la alineación corporal y la técnica adecuada.
• Dificultad: Se toma en cuenta la complejidad de los elementos realizados, como la dificultad de los saltos, los giros, los acrobáticos y las transiciones entre movimientos.
• Composición y coreografía: Se considera la elección de los elementos, la fluidez de la rutina y la creatividad en la presentación.
• Conexiones y fluidez: Se valora la capacidad de las gimnastas para enlazar los movimientos de manera fluida y sin interrupciones, mostrando transiciones limpias y precisas.
• Presentación artística: Se evalúa la gracia, la expresión, la musicalidad y la presencia general en la ejecución de la rutina.

Recuerda que estos detalles pueden variar y es importante consultar con un entrenador o un club de gimnasia en España para obtener información actualizada y precisa sobre los ejercicios, las edades de los niveles y los criterios de calificación en competencias.

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¿Cuáles son los ejercicios de cada nivel? (GAF)

Requisitos Competición Base

Requisitos Competición Vía Olímpica

SALVAGUARDA DE LA INTEGRIDAD FÍSICA Y BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS GIMNASTAS

En cualquier campeonato y categoría del gimnasta, Cuando el jurado de competición considere que el gimnasta está realizando una dificultad que pone en riesgo su integridad física, deberá comunicarlo al jurado superior y miembros del Comité de Competición, quienes dirimirán si es necesario solicitar al entrenador que cese y adapte el nivel de dificultad a presentar en competición a la capacidad del gimnasta. Si la solicitud procede, esta deberá acatarse de forma inmediata.

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Air track de gimnasia artística

Maillots para gimnasia artística GAF y GAM

Calleras para gimnasia artística

¿Y si una gimnasta no consigue pasar de nivel cuando cumple los años para cambiar de categoría?

Puedes seguir leyendo aquí sobre los cambios de categoría en gimnasia artística femenina y sobre categorías de gimnasia artística masculina.

Sigue aprendiendo:

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Cómo motivar a los gimnastas durante el año

En el capítulo de hoy veremos cómo hacen los entrenadores para mantener la ilusión y la motivación en los gimnastas y qué herramientas usan para que puedan llegar a conseguir los objetivos.

La motivación es muy importante en el ámbito deportivo, por eso los entrenadores de niños y niñas que practican gimnasia artística se esfuerzan por conseguir que el grupo esté motivado, esta motivación es un proceso, no es un estado, es variable.

• Es una de las aptitudes psicológicas más importantes por lo que es necesario trabajar sobre ella tanto en forma individual como grupal.
• La motivación nos crea el compromiso con la tarea a desarrollar.
• Pone energía.
• Es la persistencia ante las dificultades.
• Marca la disciplina para con los entrenamientos

Muchos autores consideran la motivación como motor del comportamiento humano (Dosil, 2004) indispensable para poder iniciar y desarrollar una actividad, o el motor que pone en marcha y guía un comportamiento.

Estrategias a utilizar para conseguir un clima motivacional implicante a la tarea

Tareas y actividades

1. Diseñar las tareas de aprendizaje basadas en al variedad.

2. Que la tarea a realizar suponga un reto personal.

3. Utilizar ejercicios y juegos cooperativos.

4. Que exista implicación activa hacia la tarea a realizar y libertad de decisión.

Autoridad:

1. Permitir a los alumnos la toma de ciertas decisiones en su aprendizaje

2. Utilizar adecuadamente la metodología de entrenamiento

3. Ayudar a los jugadores a desarrollar técnicas de autocontrol y autodirección.

Reconocimiento, recompensas y castigos:

1. Utilizar preferiblemente recompensas antes que castigos.

2. Asegurar las mismas oportunidades para la obtención de recompensas

3. Fomentar las recompensas intrínsecas preferiblemente a las extrínsecas.

4. Establecer las recompensas y castigos al inicio de la temporada.

Corrección y feedback.

1. Ofrecer un feedback adecuado a cada situación

2. Corrección y feedback sobre el progreso individual y la mejora.

3. Utilizar feedback positivo con asiduidad.

Agrupación

1. Agrupar a los sujetos de forma flexible y heterogénea.

2. Posibilitar múltiples formas de agrupamiento de los individuos y utilizar estrategias adecuadas de formación y agrupamientos.

Evaluación

1. Utilizar criterios relativos al progreso personal y al dominio de las tareas.

2. Implicar al sujeto en la autoevaluación.

3. Utilizar evaluación privada y significativa.

Tiempo

1. Posibilitar oportunidades y tiempo para el progreso.

2. Ayudar a los sujetos a establecer el trabajo y la programación de lapráctica.

3. Tiempo de práctica acorde a la edad y características de los jugadores.

Estrategias para el control de la motivación:

Una de las técnicas más utilizadas en el deporte para mantener un estado motivacional óptimo es: el establecimiento de objetivos, ya que favorece a los deportistas a dirigir su atención a los elementos importantes de la tarea,aumentando así su motivación y perseverancia. Con esta estrategia definimos las metas que queremos lograr, las cuales deben ser difíciles pero alcanzables.

Entrenar con metas fijadas aumenta el grado de satisfacción personal, el nivel de autoestima, llegando a estabilizar el rendimiento.

La intervención del entrenador/maestro ha de ir orientada básicamente:

– Antes de comenzar, presentar la tarea (normas, espacio, claves de éxito,…)

– Durante la tarea, utilización de feedback, correcciones, pausas,…

– Tras la tarea, feedback, correcciones y mejoras,…

Lógicamente, esta información tendrá que ser minuciosamente preparada y, en la medida de lo posible, prevista antes de la puesta en práctica de la sesión y/o tarea. Además, ha de tenerse muy en cuenta la calidad y tipología de los deportistas hacia quién va dirigida esta tarea.

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