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Cómo empecé a hacer vuelos en anillas con más de 50 años

Hoy te cuento en el audio mi experiencia, desde el lado más personal, lo qué sentí la primera vez que hice anillas.

Por si no me conoces, soy una madre de gimnastas y tengo ya más de 50 años.

Se me ocurrió la locura de empezar a entrenar gimnasia artística en el club en donde entrenan mis hijos, el Club Ximnasia Tempo.

No puedo más que agradecerles la oportunidad que me han dado para disfrutar de este deporte aún a sabiendas de que no ganaría ningunas olimpiadas.

Escucha cómo una persona adulta puede disfrutar de las anillas y de la gimnasia artística a pesar de todas las debilidades.

Nadie dice que vaya a ser fácil, pero sí que vale la pena.

Puedes empezar a ganar fuerza haciendo ejercicios con un TRX:

O con unas bandas elásticas.

Imprescindible para entrenar anillas en gimnasia artística son unas calleras específicas para anillas:

Tus aliados herramientas aliadas para empezar a ganar fuerza para anillas:

Primeras posturas para hacer vuelos en anillas

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Plan de entrenamiento para un ejercicio de anillas

Estos son los grupos de elementos para un ejercicio de anillas en GAM

Grupo I:

kipes y elementos de impulso (incluyendo ángulo)

Grupo II:

impulsos al apoyo invertido (sostener 2 segundos)

Grupo III:

impulsos a mantenimientos de fuerza (salvo ángulo)(sostener 2 segundos)

Grupo IV:

elementos de fuerza y mantenimiento (sostener 2 segundos)

Grupo V:

salidas

Cómo si se quiere, se puede entrenar con anillas empezando por la base:

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Qué se necesita para practicar anillas en gimnasia artística

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Elementos del ejercicio de anillas en la gimnasia artística

Los ejercicios en anillas está compuesto de elementos de:

  • impulso,
  • fuerza
  • y mantenimiento 

en proporción aproximadamente iguales.

Estos elementos se ejecutan en suspensión, a través de una posición de apoyo, o a través del apoyo invertido, predominando la ejecución con brazos rectos.

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En dónde puedo colgar unas anillas de gimnasia artística

en dónde colgar unas anillas de calistenia

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Qué anillas de gimnasia artística tengo que comprar

Comprar anillas de gimnasia artística

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