Plan de entrenamiento para un ejercicio de anillas

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• Cómo se entrena con anillas en gimnasia artística
  • Soporte superior
  • Tuck hang
  • Press up o flexiones con anillas
  • Pull up

Estos son los grupos de elementos para un ejercicio de anillas en GAM

Grupo I:

kipes y elementos de impulso (incluyendo ángulo)

Grupo II:

impulsos al apoyo invertido (sostener 2 segundos)

Grupo III:

impulsos a mantenimientos de fuerza (salvo ángulo)(sostener 2 segundos)

Grupo IV:

elementos de fuerza y mantenimiento (sostener 2 segundos)

Grupo V:

salidas

Cómo si se quiere, se puede entrenar con anillas empezando por la base:

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Imágenes y otros artículos sobre el aparato de gimnasia artística de las anillas:

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