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¿Para qué sirven las correas en gimnasia artística?

Correas en gimnasia artística

Correas para vuelos y molinos de gimnasia artística


Aquí tenemos las correas que utilizan los chicos y las chicas para los agarres. 

Se utilizan fundamentalmente en gimnasia artística masculina en barra fija y también se pueden utilizar algunas veces en anillas.

En gimnasia artística femenina, las chicas las utilizan para asimétricas aunque suelen practicar con ellas en una barra de metal porque resbalan mejor. 

Para que las correas no les lastimen, los niños y niñas se ponen unos guantes, y unas muñequeras, esto evita el rozamiento de la correa sobre la piel.

¿En dónde puedo conseguir unas correas de gimnasia artística?

Estas correas que tienen mis hijos las compré en un chino, pero las tienes por el mismo precio en Amazon.

O sea que si no tenéis un chino a mano o no os apetece salir de casa, es fácil. Son fáciles de conseguir. 

Vienen ya las dos juntas.

Hay otras correas que son mucho más caras pero estas que tienen la hebilla pequeña esta bien y es suficiente calidad para lo que se necesita. Estas correas se utilizan muchas veces para aguantar en una baca de un coche las cosas, bicis, canoas,… o para mil cosas que quieras llevar en la baca del coche.

Cuando las compras vienen muy largas, el entrenador te indicará la medida por dónde las tienes que cortar.Le das un corte diagonal  y las sellas con un mechero.

Cómo se colocan las manos en las correas para hacer el ejercicio

En el vídeo puedes ver cómo se colocan las manos dentro de las correas, y cómo se ajustan con la hebilla que tienen.

¿Qué necesito para ponerme las correas y que no me hagan daño?

Otra de las cosas que os quería comentar es que las correas se usan siempre con:

  • Calleras
  • Guantes de lana
  • y muñequeras para evitar rozamiento sobre la piel.
ALPIDEX Guantes Térmicos De Punto Thinsulate Mujer Hombre Guantes Forrados Calidos Invierno

¿Cómo sé qué calleras debo comprar?

Con el tema de la compra de las calleras surge siempre un dilema porque las hay de diferente tipo dependiendo del aparato que se va a realizar.

Te dejo uno de mis artículos más leídos sobre calleras en donde te hablo sobre lo que has de tener en cuenta a la hora de la compra.

Calleras

Y si te gusta la gimnasia artística te invito a descargar la normativa de gimnasia artística, tanto de gimnasia artística masculina, como femenina.

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¿Qué es una canaria en paralelas?

Primera vuelta canaria

Qué es una canaria en gimnasia artística?

¿Sabes lo que quiere decir tu hijo cuando te dice que ha hecho una canaria?

¿Costará mucho hacer una canaria?

La vuelta canaria para principiantes

Te muestro algunos dibujos para que veas cómo estoy practicando yo la vuelta canaria.

¿Cómo empezar a practicar una canaria?

Te dejo un vídeo por si quieres ver cómo es finalmente la vuelta canaria.

Y esta es mi experiencia cuando intenté hacer mi primera canaria

El 14 de noviembre, y después de dos meses de entrenamiento en gimnasia artística, el entrenador dijo: «Vamos a por una «canaria»»

Hacemos el calentamiento.

Empezamos en las espalderas en plano inclinado cogiendo un reuter, agrupado de rodillas al pecho (8)

Nos vamos a hacer tríceps entre dos tacos. (10)

En paralelas hacemos un agrupado de rodillas al pecho, 5 segundos.

Hacemos apoyando los pies en un cajón, y sujetas con las manos a las paralelas, intentar levantar las piernas estiradas para hacer una «L»

Después con ayuda de un apoyo, nos agarramos a las paralelas subimos la cabeza por encima de las barras, impulsamos las piernas hacia arriba, y después giramos las manos para quedarnos apoyados en la barra sobre la cadera y con los brazos estirados.

Este ejercicio es un canaria a cámara lenta.

Si a este ejercicio le metes velocidad es más sencillo, pero subir las piernas hacia la barra, requiere tener unos abdominales preparados.

Después, y siguiendo con ejercicios de fuerza de brazos y de los que hacen doler las manos, nos fuimos a anillas.

Hicimos el mismo ejercicio de agruparnos, subir las piernas por encima de la cabeza, mantenernos. Estirar las piernas, primero por encima de la cabeza y después como haciendo el pino, un ejercicio que se llama vela.

El entrenador nos tuvo que ayudar muchas veces para poder pasar las piernas por encima de la cabeza.

Ha sido nuestro primer intento de canaria, veremos cómo va evolucionando.

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Calleras en gimnasia artística, qué son y para qué sirven

Unas calleras para gimnasia artística

¿Qué son las calleras?

Las calleras son son dos y se ponen en las manos.

Se utilizan tanto en gimnasia artística masculina como femenina.

En el caso de gimnasia femenina por ejemplo, las calleras las utilizan para proteger las manos cuando hacen asimétricas.

¿Cómo se utilizan las calleras?

Las calleras se sujetan bueno son una superficie dura que se ponen en la palma de la mano.

Se sujetan con correas, con una cinta de velcro o incluso con cintas de cierre estilo cinturón de hebilla.

¿Cuando se usan las calleras?

Los gimnastas empiezan a utilizar las calleras el segundo o tercer año de entrenamiento, al principio no les hacen falta.

No obstante,  no os penséis que con las calleras el gimnasta va a evitar que le salgan callos, porque le salen igual.

Para no engañar a nadie os diré que las manos sufren muchísimo cuando las chicas hacen asimétricas o los chicos hacen barra y anillas.

Te cuento qué son las #calleras para #gimnasiaartística. Los diferentes #grid para proteger las manos de tus hijos cuando practican #gymnasticartistics. Tres tipo de calleras para tus pequeños deportistas. ¿Es necesario realmente que le compre unas calleras a mi hijo?

¿Para qué sirven las calleras?

Te preguntarás para qué sirven las calleras si no evitan que al gimnasta le salgan callos.

Un poco si puede evitar la lesión en la piel de las manos.

Además les ayuda pues agarrarse mejor.

Gracias a las calleras, y a la magnesia, las manos se sujetan mejor al aparato.

En qué aparatos se utilizan las calleras de gimnasia artística

  • Calleras para asimétricas de chicas
  • Calleras para barra de chicos
  • Anillas de chicos

Las calleras y la magnesia, dos grandes aliados.

La magnesia tiene una apariencia similar a los polvos de talco.

La magnesia, o carbonato de magnesio es una sustancia blanca, terrora y alcalina que es muy resistente al calor.

Los gimnastas la usan para recubrir las manos y no resbalar en determinados aparatos de gimnasia artística.

La magnesia evita resbalar con el sudor.

¿En dónde puedo comprar la magnesia?

La magnesia no es muy cara, la puedes encontrar en Decathlon.

Puedes buscarla como magnesia o magnesio en polvo, y puede estar en la zona de escalada.

Puedes comprar bolsas de 56 g. por 1,46 € o bien un bote grande de 5 litros de magnesio en polvo por 13 €.

Ten cuidado y fíjate que sea en polvo, porque para escalada también se utilizan bolas de magnesio, y estas no sirven para gimnasia artística.

¿Cómo se utiliza la magnesia?

Además de cubrir las manos con magnesia también se echa en algunos aparatos.

Tanto las chicas como los chicos untan las barras paralelas o la barra de los chicos.

También se echa sobre los arcos del caballo.

Cuánto cuestan unas calleras.

Unas calleras están actualmente alrededor de los 60 €.

Si buscas en Amazon puedes ver algunas por 17€ o 32 € pero esas no son exactamente para gimnasia artística, esas están pensadas más bien para crossfit, y no creo que este tipo de callera, resista demasiado tiempo el uso que les dan los gimnastas de artística.

Calleras para paralelas
Te dejo una foto por si te puede a ayudar a buscar unas calleras para tu hija.
Estas calleras son femeninas.

Te dejo una foto de cómo son las calleras de gimnasia artística para que no te equivoques cuando compres unas calleras para gimnasia normal, crossfit o para otros deportes.

Cuando buscas en Amazon aparecen sobre todo calleras para crossfit, pero ¡cuidado!,  no son esas las que se utilizan para gimnasia artística.

Calleras para gimnasia artística

Calleras masculina para anillas.
Estas calleras son para chico, específicas para anillas. Ten cuidado porque dependiendo del aparato los chicos usan dos tipos de calleras.

Diferentes calleras de gimnasia artística según el aparato

Calleras femeninas:

Las calleras femeninas tienen siempre dos agujeros para los dedos.

Calleras masculinas

La diferencia entre estas dos calleras de gimnasia masculina, son los agujeros que tienen para meter los dedos.

Las calleras que tienen dos agujeros son para anillas.

La callera que tienen tres agujeros, se utiliza para el aparato de barra en gimnasia artística masculina.

Calleras masculinas
Otro tipo de calleras para gimnasia artística masculina, estas son utilizadas.

Las calleras pueden romper al cabo de los entrenamientos, sobre todo por el cierre.

Las calleras son una de las inversiones fuertes, junto con el coste de los entrenamientos mensuales,  cuando nuestros hijos practica gimnasia artística.

No dudes en hacerme cualquier consulta sobre este tema, te ayudaré con mi experiencia comprando calleras, con tres hijos que practican gimnasia artística, ya te puedes imaginar que he comprado más de 5 pares.

Fíjate bien cuando compres unas calleras en la talla, ya que también suelen estar disponibles en tres medidas: S, M, L.

Los enlaces para comprar unas calleras, las que yo recomiendo son estos:

Recuerda que es una inversión para largo tiempo y muy importante en la carrera de tu hijo gimnasta.

No compres cualquier callera que veas por ahí más barata aunque te parezcan todas iguales. 

Ya sabes que lo barato sale caro.

Calleras para anillas masculinas

Calleras para barra fija en gimnasia artística masculina

Calleras para gimnasia artística femenina (asimétricas)

¿Cómo sé que talla de calleras necesita mi hijo?

Llegados a este punto, una pregunta muy típica es cómo se calcula la talla de las calleras.

Mira que la callera puesta con la mano estirada quede la protección estirada.

Para fijarte en las distancias piensa que la cinta de atadura va detrás de la muñeca y que los dedos se colocan en la falange media.

Mira la foto para hacer una idea de cómo deben quedarte las calleras cuando las compres.

Puedes sucribirte a mi boletín de noticias para no perderte nada sobre lo que un padre tiene que saber sobre la gimnasia artística que practica su hijo aquí:

También puedes seguir mis historias para padres de gimnastas de gimnasia artística en youtube:

Estas son las calleras que nosotros hemos seleccionado para gimnasia artística femenina

Dos precios muy diferentes, pero los dos modelos son muy buenos, todo depende del tipo de tu grado de desarrollo gimnástica.

Las dos recomendadas.

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Qué es hacer un olímpico en gimnasia artística

Cómo empezar a hacer el olímpico en gimnasia artística


Tu hijo te dice que quiere hacer un olímpico en gimnasia artística

La primera vez que tu hijo te habla de un olímpico, te puedes pensar si tienes algo de imaginación que piensa llegar a unas olimpiadas.

Que tu hijo se haga ilusiones con ir a las olimpiadas te puede parecer bien o mal, pero debes entender que cuando tu hijo te dice que quiere hacer un olímpico, es que tu hijo tiene muchas ganas de continuar haciendo gimnasia artística.

Un olímpico es un ejercicio difícil de realizar, y que exige un gran control del cuerpo y de toda su musculatura.

El olímpico es un pino que parte desde la posición de manos apoyadas.

Continúa con elevación de cadera hasta poner el tronco vertical y mirando hacia abajo.

Y acaba con la elevación de las piernas hasta llegar a pino.

Cómo empezar a hacer el olímpico en gimnasia artística
Así es cómo empiezas a hacer un olímpico en gimnasia artística
El olimpico parte desde abajo, y sube
Para hacer un olímpico en gimnasia artística, subes el cuerpo sobre los brazos

Qué haces cuando ya sabes qué es un pino olímpico en gimnasia artística

Anima a tu hijo a conseguirlo.

Advierte a tu hijo de que ha de estar muy fuerte para llegar a hacer un olímpico.

Un buen consejo es que se esfuerce en todos los ejercicios de preparación física.

Dile que no desperdicie ni un minuto del entrenamiento y que busque esa meta.

Que no se desanime, que puede que le lleve años llegar a conseguirlo.

Y que si nunca lo consigue, no pasará nada.

Un niño o niña que se propone con su entrenamiento duro llegar a hacer un olímpico, no habrá perdido el tiempo jamas.

Un deportista de gimnasia artística, consigue tener un cuerpo resistente y fuerte, y ya solo por esto, merece la pena intentar llegar a hacer un olímpico.

El olímpico sobre unas paralelas

Y aquí tenemos a una chica haciendo un olímpico en la vida real, sobre unas paralelas.





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