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Cuál es la diferencia entre gimnasia artística y gimnasia rítmica

DIFERENCIA ENTRE GIMNASIA RÍTMICA Y ARTÍSTICA

En el programa de hoy aprenderemos cuál es la diferencia entre gimnasia artística y gimnasia rítmica y cuál es cuál.

Hola qué tal, soy Margot Tomé de artisticaparapadres.com, la mejor tienda online de material de gimnasia artística.
Me dirijo a los que quieren entender a sus hijos cuando vienen de entrenar gimnasia artística y les hablan de las cosas que han hecho.

Hoy vamos a ver una de las cosas que veo que la gente se confunde muchísimo, sobre todo los ajenos a la gimnasia y es la diferencia entre Gimnasia artística y la gimnasia rítmica.

Por qué la gente se confunde la gimnasia artística con la rítmica si son muy diferentes

Por un lado he de decir que es normal que exista semejante confusión ya que cuando decimos «gimnasia artística» parece que la palabra significa que es un deporte de ritmo, de baile, de ballet, y de delicadeza cosas propias de la gimnasia rítmica, y no es que la gimnasia artística no sea delicada, pero desde luego la asocio mentalmente, por lo menos yo a valor y destreza para las acrobacias sobre aparatos que impresionan, como puede ser dar saltos sobre una barra de equilibrio.

Personalmente creo que la gente se confundiría menos la gimnasia rítmica con la gimnasia artística si a la gimnasia artística le llamasen gimnasia deportiva como antes, y después de que te cuente la diferencia y cual es cual posiblemente me des la razón.

Los aparatos utilizados en gimnasia

Los aparatos de gimnasia rítmica

La principal diferencia entre la gimnasia artística y la gimnasia rítmica son los aparatos o accesorios que utilizan en cada una de las dos disciplinas.

En gimnasia rítmica utilizan 5 accesorios:

  • la cuerda,
  • las mazas,
  • la pelota,
  • las cintas
  • y los aros.

Los aparatos de gimnasia artística

Sin embargo en gimnasia artística tenemos cuatro aparatos para las chicas y seis aparatos los aparatos para los chicos en gimnasia artística masculina.

Los aparatos para gimnasia artística femenina son:

  • El suelo también conocido como «piso» en algunos países,
  • salto, también conocido como potro o caballo,
  • tenemos las barras asimétricas o paralelas
  • y la barra de equilibrio (o viga).

Por otro lado los aparatos de gimnasia masculina

  • suelo,
  • salto,
  • paralelas,
  • barra fija,
  • anillas ( o anillos),
  • y potro con arcos.

Yo, para acordarme, siempre hago una comparativa entre los aparatos de las chicas y de los chicos y comparó el suelo porque utilizan el mismo, fácil, igual que el salto, porque es el mismo también.

Después hago la siguiente relación, las chicas tienen las barras asimétricas que se llaman paralelas también, son barras efectivamente paralelas pero a distinta altura, y lo relaciono con las barras paralelas de los chicos que también son paralelas, son del mismo tamaño y además son de la misma altura.

Por otro lado está la barra fija en los chicos que aunque no tiene nada que ver con la barra de las chicas, es decir con la barra de equilibrio como se llaman abreviadamente igual, «barra», me sirve para acordarme.

Después tengo que acordarme de las anillas que posiblemente es el aparato que más representa a la gimnasia artística masculina, por lo menos creo que es el aparato que más nos viene a la cabeza al pensar en la gimnasia deportiva masculina, y el potro con arcos que es como un potro con unas asas en la parte de arriba. Este aparato de gimnasia artística masculina es posiblemente el más complicado para la mayoría de los gimnastas ya que además de fuerza y coordinación es necesario tener mucha flexibilidad.

Así que los aparatos que se utilizan en gimnasia artística o en gimnasia rítmica son una de las principales diferencias por las que puedes distinguir la gimnasia artística de la gimnasia rítmica.

El tapiz o suelo en gimnasia

Otra de las cosas en la que se diferencian es el tapiz en dónde se hace el ejercicio de suelo, ya que en gimnasia artística mide 12 x12 mientras que en gimnasia rítmica mide 13×13.

Competición individual y en grupos

Otra de las cosas significativas por las que te darás cuenta de qué tipo de gimnasia estás viendo es porque en gimnasia artística la competición es individual, solo verás un único gimnasta compitiendo siempre, mientras que en gimnasia rítmica compiten tanto individualmente como en equipo.

Es cierto que en gimnasia artística se reparten premios también por equipos, pero los gimnastas compiten solos siempre, lo único que se considera en la competición por equipos de gimnasia artística es que después de la competición se sumarán los puntos por equipos.

Diferencias de la ropa y el maquillaje en gimnasia rítmica y artística

La ropa y el maquillaje también es diferente, y aunque tanto como en una como en otra es habitual ver a las gimnastas femeninas ir peinadas con moños y con mucha gomina en el pelo, en gimnasia rítmica los mallots son más vistosos, y las gimnastas van muy maquilladas.

Gimnasia masculina y gimnasia femenina

Aunque no es muy habitual, y es de escasa tradición en hombres también puedes ver competiciones de gimnasia rítmica masculina, mientras que la gimnasia artística masculina está mucho más extendida.

Estas son las fundamentales diferencias, visualmente, ya sabes, si ves unas anillas o una barra de equilibrio es gimnasia artística mientras que si ves a las gimnastas mucho más pintadas, con mallots mucho más vistosos y con mazas o cintas estarás ante la gimnasia rítmica.

Esto es todo por hoy querido escuchante, solo recordarte que si necesitas algún material de gimnasia artística, tenemos la mejor tienda online en artisticaparapadres.com con la mejor selección de productos de gimnasia artística para nuestros hijos, desde ropa, aparatos, regalos como joyas o juguete, y solo aquellos productos que yo compraría para mis hijos.

Muchas gracias por escucharme y hasta el próximo programa.

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Qué es un flic flac en gimnasia artística

flic flac

⭐Hoy te explico en este arículo qué es una paloma, cuál es la técnica, cómo son las ayudas que pueden hacer los entrenadores y cuáles son las progresiones para llegar a hacer una paloma perfecta.

Repasamos hoy otro ejercicio muy básico en gimnasia artística y que debemos saber lo que es, porque tan pronto como nuestros hijos empiezan a hacer gimnasia empiezan a hablar de palomas, rondadas  y flic flacs.


Ahora os cuento cómo se hace un flic flac, cómo ayudan los entrenadores a los gimnastas para que vayan progresando y las progresiones básicas, que son ejercicios que hay que dominar antes de conseguir hacer el ejercicio correctamente.

Puedes ver este contenido en vídeo si lo prefieres en mi canal:

Canal de youtube de gimnasia artística Flic Flac

La Técnica para un flic flac

■ Fase Inicial:

□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.
□ Brazos estirados hacia delante, una inclinación de 135º.

■ Fase Principal:

□ Flexionar las rodillas a 90º, ya que es muy importante obtener la correcta posición de desequilibrio, ya que, es la posición de partida antes del salto.
□ Se realiza un lanzamiento potente de brazos y piernas hacia atrás con arqueamiento dorsal del tronco, para llegar al suelo.
□ La cabeza presenta la máxima extensión, para que la mirada obtenga un punto fijo en el suelo.

■ Fase Final:

□ En esta posición se Ha de conseguir la desinversión.
□ Al llegar hay dos posiciones diferentes: si se cae con los pies cerca del apoyo de las manos y al estar la cadera más retrasada que los pies, es la forma apropiada de caer, para realizar una cadena de flic-flac. En cambio si caemos con los pies lejos del apoyo de las manos, y al estar la cadera más adelantada que los pies, es la forma apropiada de caer para realizar seguidamente un mortal atrás.
□ Llegamos a la posición inicial.

Ayudas que pueden ofrecer los entrenadores para hacer un flic flac bien

□ Una mano en los muslos (elevación de piernas) / en la cintura (pantalón). Y la otra mano, la colocamos en el omóplato (apoyo de brazos) / en el hombro (camiseta).

Progresiones para conseguir hacer un flic flac

Flic flac

□ Con ayudas.

□ Desde un minitramp, salto y me dejo caer, en extensión hacia atrás, los compañeros, cogerán a el/la gimnasta.
□ El mismo ejercicio, pero ahora parará en esa posición, pero ahora los compañeros lo ayudarán a llevarlo hacia atrás para que pueda apoyar las manos y girar.


□ El mismo ejercicio, pero rápido.


□ El mismo ejercicio, sin ayuda.

Para realizar este ejercicio has de tener bastante flexibilidad en la espalda.

¿Eres un padre o madre de un gimnasta de gimnasia artística?

⭐Puedes consultar más vocabulario sobre gimnasia artística en Vocabulario.

TIENDA ONLINE DE GIMNASIA ARTÍSTICA

Es la tienda online de artículos de gimnasia artística en la que podrás encontrar regalos para tus hijos gimnastas que seguro que le van a gustar. Ropa, material y aparatos de gimnasia, juguetes sobre gimnasia, libros,…todo lo relacionado con la gimnasia artística y seleccionado por mí entre todo lo que hay por internet.

⭐Comencé este blog para compartir mi experiencia como madre de gimnastas y con la intención de ahorrar a muchos padres un montón de tiempo buscando por internet aparatos de gimnasia para ayudar a nuestros hijos a entrenar en casa (airtracks, colchonetas, bandas elásticas, zapatillas de gimnasia, magnesia,…), cree esta tienda seleccionado los materiales relacionados con este deporte y solo con aquellos que yo compraría a mis hijos teniendo la certeza de que eran los mejores y de que les iban a gustar.

⭐Me gusta compartir lo que he aprendido con el tiempo sobre la gimnasia artística como espectadora con la gente que tienen las mismas inquietudes que yo, Por ejemplo, me gusta saber entender qué es ese ejercicio que han conseguido realizar mis hijos en la última clase o me gusta entender qué es un olímpico así cOmo me interesa saber si el ejercicio que estoy viendo en anillas por ejemplo es bueno o es malo.

⭐Es muy interesante ver las competiciones con conocimiento sabiendo por qué algunas cosas puntúan, otras no, qué se valora en cada ejercicio, …es complicado y son muchas las normas que los jueces tienen a la hora de puntuar pero cuanto más sepas, más disfrutarás de la gimnasia.

⭐Suscríbete al CANAL porque seguiré publicando explicación para muchas palabras raras que usan en gimnasia artística.

Podcast de gimnasia artística para padres
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Qué es una paloma en gimnasia artística

La paloma de dos

⭐Hoy te explico en este arículo qué es una paloma, cuál es la técnica, cómo son las ayudas que pueden hacer los entrenadores y cuáles son las progresiones para llegar a hacer una paloma perfecta.

Repasamos hoy otro ejercicio muy básico en gimnasia artística y que debemos saber lo que es, porque tan pronto como nuestros hijos empiezan a hacer gimnasia empiezan a hablar de palomas, rondadas  y flic flacs.


Ahora os cuento cómo se hace una paloma, cómo ayudan los entrenadores a los gimnastas para que vayan progresando y las progresiones básicas, que son ejercicios que hay que dominar antes de conseguir hacer el ejercicio correctamente.

La Técnica para una paloma

■ Fase Inicial:

□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.
□ Brazos estirados hacia delante, una inclinación de 135º.

■ Fase Principal:

□ Cogemos carrerilla y adelantamos una pierna.
□ Apoyamos las dos manos en el suelo, tienen que estar los brazos totalmente estirados. Subimos una pierna.
□ Subimos la otra pierna hasta que el tronco llega a la vertical. Las piernas desde ese momento van estiradas y juntas.

■ Fase Final:

□ Apoyamos las dos piernas, y damos un impulso de hombros para levantar el tronco. No se produce ningún arqueamiento de la espalda, el cuerpo está en bloqueo.
□ Nos ponemos de pie, con los brazos estirados hacia arriba y las piernas totalmente estiradas.

Puedes ver este contenido en vídeo si lo prefieres:

Ayudas que pueden ofrecer los entrenadore

s para hacer la paloma bien

□ Una mano la colocamos en el hombro para elevar el tronco y la otra mano la colocaremos en la cadera.

Progresiones para conseguir hacer la paloma

□ Con ayudas.

□ Pino puente.
□ Flexionando las piernas impulsadora, y las manos colocadas cerca de la pared y los hombros inmovilizados.
□ El mismo ejercicio, pero con lanzamiento y recuperación rápida de las piernas.
□ El mismo ejercicio, pero con ayuda del profesor (sin pared), trabajando la impulsión en el suelo.
□ Ejercicio completo, con apoyo de manos en plinton bajo y caída de pie en una colchoneta.

Tipos de paloma en gimnasia artística

Paloma simple

Paloma de uno, que quiere decir que primero caes con una pierna y después con la otra.

En este vídeo podéis ver cómo se realiza y cómo es la caída.

Paloma de dos

Y paloma de dos, o paloma con dos piernas, que quiere decir que caes con las dos piernas a la vez.

Salto con paloma

El salto con paloma es uno de los ejercicios de salto más habituales, pero no por ello falto de dificultad.

Consiste en saltar el potro pasando los pies por encima de la cabeza y caer con los pies juntos, clavando a ser posible la caída.

Desde este ejercicio de salto se pueden introducir muchas variaciones, como por ejemplo salto con paloma más un mortal cayendo después con los pies juntos.

En este vídeo puedes ver el salto de potro con paloma:

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TIENDA ONLINE DE GIMNASIA ARTÍSTICA

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⭐Me gusta compartir lo que he aprendido con el tiempo sobre la gimnasia artística como espectadora con la gente que tienen las mismas inquietudes que yo, Por ejemplo, me gusta saber entender qué es ese ejercicio que han conseguido realizar mis hijos en la última clase o me gusta entender qué es un olímpico así cOmo me interesa saber si el ejercicio que estoy viendo en anillas por ejemplo es bueno o es malo.

⭐Es muy interesante ver las competiciones con conocimiento sabiendo por qué algunas cosas puntúan, otras no, qué se valora en cada ejercicio, …es complicado y son muchas las normas que los jueces tienen a la hora de puntuar pero cuanto más sepas, más disfrutarás de la gimnasia.

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Podcast de gimnasia artística para padres
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Qué es una rondada en gimnasia artística

Qué es una rondada

Hola querido escuchante,

soy Margot, amante de la gimnasia artística, bienvenido a artisticaparapadres.com, la tienda online de artículos de gimnasia artística en la que podrás encontrar regalos para tus hijos gimnastas que seguro que le van a gustar. Ropa, material y aparatos de gimnasia, juguetes sobre gimnasia, libros,…todo lo relacionado con la gimnasia artística y seleccionado por mí entre todo lo que hay por internet.

Comencé este blog para compartir mi experiencia como madre de gimnastas y con la intención de ahorrar a muchos padres un montón de tiempo buscando por internet aparatos de gimnasia para ayudar a nuestros hijos a entrenar en casa (airtracks, colchonetas, bandas elásticas, zapatillas de gimnasia, magnesia,…), cree esta tienda seleccionado los materiales relacionados con este deporte y solo con aquellos que yo compraría a mis hijos teniendo la certeza de que eran los mejores y de que les iban a gustar.

Me gusta compartir lo que he aprendido con el tiempo sobre la gimnasia artística como espectadora con la gente que tienen las mismas inquietudes que yo. Por ejemplo, me gusta saber entender qué es ese ejercicio que han conseguido realizar mis hijos en la última clase o me gusta entender qué es un olímpico así como me interesa saber si el ejercicio que estoy viendo en anillas por ejemplo es bueno o es malo.

Es muy interesante ver las competiciones con conocimiento sabiendo por qué algunas cosas puntúan, otras no, qué se valora en cada ejercicio, …es complicado y son muchas las normas que los jueces tienen a la hora de puntuar pero cuanto más sepas, mas disfrutarás de la gimnasia.

Qué ha pasado con la gimnasia durante la pandemia COVID


Empiezo el programa de hoy agradeciendo el gran esfuerzo que los entrenadores de los clubs de gimnasia han hecho para mantener las actividades durante el confinamiento.

Estos dos años están siendo extraños para las gimnastas y también para los padres que echamos de menos las competiciones.
Normalmente y como poco, solíamos tener tres eventos de gimnasia artística al año, y ya me parecía poco, pero este año solo hemos tenido el campeonato gallego aunque hay que felicitar también a los afortunados que a pesar de las adversidades pudieron competir en la liga Iberdrola o en el campeonato de España.

El año pasado con el confinamiento fue complicado mantener la actividad de gimnasia artística, pero nuestro club lo consiguió mediante clases online, los niños entrenaban en casa y se mantuvo el espíritu de equipo y de entreno semanal.
Cuando todo volvió a la normalidad y empezaron a entrenar de nuevo en el pabellón fue difícil para todos, hubo que andar con certificados que autorizaban los desplazamientos y los gimnastas tuvieron que acostumbrarse a entrenar con mascarillas. Todo un reto al que estos campeones supieron adaptarse.

Ahora, y viendo todo con algo de perspectiva, me gusta ver que, por lo menos mis hijos, siguen entrenando con las mismas ganas de siempre y que entran en el coche ilusionados cuando los voy a buscar contándome el último elemento con palabra rara que les ha salido.

Hacía tiempo que no publicaba ningún capítulo del podcast así que os pongo al día.

Actualmente tengo una hija y un hijo que practican gimnasia artística, mi hija mayor que entrenaba también antes, llegó a ser entrenadora, por lo que te puedes imaginar hablar de gimnasia artística en mi casa es de lo más habitual, incluso increíble para alguien ajeno a la familia que conviva con nosotros una semana.

Vocabulario básico de gimnasia artística y palabras que debes saber

En el podcast de hoy me gustaría hablaros de algunas palabras que deberías conocer si tienes un hijo que practica gimnasia artística, y voy a empezar por las que más oigo y que tienes que dominar:

  • La rondada,
  • la vuelta lateral
  • la paloma
  • y el «flic flac».

Hablamos de ejercicios para realizar en el aparato suelo, aunque con la experiencia, muchas gimnastas acabarán haciendo estos tres ejercicios básicos encima de la barra de equilibrio.

La rondada

En el capítulo de hoy os hablo de la rondada, y la voltereta lateral por su similitud y los siguientes serán para la paloma y el «flic flac».

La técnica para realizar una rondada en suelo

Qué es una rondada

■ Fase Inicial:

□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.

□ Brazos estirados hacia delante, una inclinación de 135º.

■ Fase Principal:

□ Apoyamos la pierna izquierda en el suelo.

□ Apoyamos primero una mano y realizamos un cuarto de giro mientras que apoyamos la otra mano y con medio giro.

□ Primero se sube una pierna y seguidamente la otra, quedando el peso del cuerpo en las manos, por eso es muy importante que los brazos estén totalmente estirados.

□ Damos un impulso de hombros, para despegarnos del suelo y realizar como una pequeña parábola con el cuerpo, llamada corveta.

■ Fase Final:

□ Caemos con amortiguamiento de tobillos quedando en dirección contraria a la posición inicial.

□ Si los pies caen cerca de la última mano, la rondad es específica para el flic-flac. Pero si caen lejos de la última mano, la rondada es específica para el mortal atrás.

Ayudas del entrenador para hacer una rondada en suelo

□ Se realizará ayuda en las caderas.

Progresiones para rondada

□ Con ayudas
□ Aprender el pre salto, que la rondada suele ir acompañada del pre salto con el fin de obtener un buen impulso.
□ Realizar la rondada de forma individual y sin carrera sobre una colchoneta, en la cual están pintadas los apoyos de las manos. Se realiza este ejercicio para conocer cuánto debe girar cada mano, a la hora de realizar el apoyo.

□ Igual que el ejercicio anterior pero intentando que los pies recepcionen fuera de la colchoneta con el único fin de alargar la rondada.
□ Se realiza el ejercicio global, encadenando el pre salto con la rondada.

Vuelta lateral

La voltereta lateral o vuelta lateral

Vuelta lateral

Es similar a la rondada con la diferencia de que las piernas no caen a la vez, sino que primero baja la última que ha subido, y puedes acabar mirando hacia donde has empezado o hacia en lado contrario.
En mi época en el colegio aprendíamos a hacer la voltereta lateral, la paloma, el pino y el pino puente, pero no nos enseñaban nada más, una pena porque me hubiese gustado bastante.

A la voltereta lateral la puedes encontrar también como vuelta lateral.

Cómo puedo ayudar a mi hijo a practicar la rondada en casa

Si a tu hijo le gusta la gimnasia artística, y quieres ayudarle a entrenar en casa, lo mejor que puedes regalarle es un airtrack. Aquí te explico cómo conseguirlo y por qué le va a gustar. Seguir leyendo =>

Vídeo con imágenes de ronda y voltereta lateral

Visitar la tienda

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¿Para qué sirven las correas en gimnasia artística?

Correas en gimnasia artística

Correas para vuelos y molinos de gimnasia artística


Aquí tenemos las correas que utilizan los chicos y las chicas para los agarres. 

Se utilizan fundamentalmente en gimnasia artística masculina en barra fija y también se pueden utilizar algunas veces en anillas.

En gimnasia artística femenina, las chicas las utilizan para asimétricas aunque suelen practicar con ellas en una barra de metal porque resbalan mejor. 

Para que las correas no les lastimen, los niños y niñas se ponen unos guantes, y unas muñequeras, esto evita el rozamiento de la correa sobre la piel.

¿En dónde puedo conseguir unas correas de gimnasia artística?

Estas correas que tienen mis hijos las compré en un chino, pero las tienes por el mismo precio en Amazon.

O sea que si no tenéis un chino a mano o no os apetece salir de casa, es fácil. Son fáciles de conseguir. 

Vienen ya las dos juntas.

Hay otras correas que son mucho más caras pero estas que tienen la hebilla pequeña esta bien y es suficiente calidad para lo que se necesita. Estas correas se utilizan muchas veces para aguantar en una baca de un coche las cosas, bicis, canoas,… o para mil cosas que quieras llevar en la baca del coche.

Cuando las compras vienen muy largas, el entrenador te indicará la medida por dónde las tienes que cortar.Le das un corte diagonal  y las sellas con un mechero.

Cómo se colocan las manos en las correas para hacer el ejercicio

En el vídeo puedes ver cómo se colocan las manos dentro de las correas, y cómo se ajustan con la hebilla que tienen.

¿Qué necesito para ponerme las correas y que no me hagan daño?

Otra de las cosas que os quería comentar es que las correas se usan siempre con:

  • Calleras
  • Guantes de lana
  • y muñequeras para evitar rozamiento sobre la piel.
ALPIDEX Guantes Térmicos De Punto Thinsulate Mujer Hombre Guantes Forrados Calidos Invierno

¿Cómo sé qué calleras debo comprar?

Con el tema de la compra de las calleras surge siempre un dilema porque las hay de diferente tipo dependiendo del aparato que se va a realizar.

Te dejo uno de mis artículos más leídos sobre calleras en donde te hablo sobre lo que has de tener en cuenta a la hora de la compra.

Calleras

Y si te gusta la gimnasia artística te invito a descargar la normativa de gimnasia artística, tanto de gimnasia artística masculina, como femenina.

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¿Qué es una canaria en paralelas?

Primera vuelta canaria

Qué es una canaria en gimnasia artística?

¿Sabes lo que quiere decir tu hijo cuando te dice que ha hecho una canaria?

¿Costará mucho hacer una canaria?

La vuelta canaria para principiantes

Te muestro algunos dibujos para que veas cómo estoy practicando yo la vuelta canaria.

¿Cómo empezar a practicar una canaria?

Te dejo un vídeo por si quieres ver cómo es finalmente la vuelta canaria.

Y esta es mi experiencia cuando intenté hacer mi primera canaria

El 14 de noviembre, y después de dos meses de entrenamiento en gimnasia artística, el entrenador dijo: «Vamos a por una «canaria»»

Hacemos el calentamiento.

Empezamos en las espalderas en plano inclinado cogiendo un reuter, agrupado de rodillas al pecho (8)

Nos vamos a hacer tríceps entre dos tacos. (10)

En paralelas hacemos un agrupado de rodillas al pecho, 5 segundos.

Hacemos apoyando los pies en un cajón, y sujetas con las manos a las paralelas, intentar levantar las piernas estiradas para hacer una «L»

Después con ayuda de un apoyo, nos agarramos a las paralelas subimos la cabeza por encima de las barras, impulsamos las piernas hacia arriba, y después giramos las manos para quedarnos apoyados en la barra sobre la cadera y con los brazos estirados.

Este ejercicio es un canaria a cámara lenta.

Si a este ejercicio le metes velocidad es más sencillo, pero subir las piernas hacia la barra, requiere tener unos abdominales preparados.

Después, y siguiendo con ejercicios de fuerza de brazos y de los que hacen doler las manos, nos fuimos a anillas.

Hicimos el mismo ejercicio de agruparnos, subir las piernas por encima de la cabeza, mantenernos. Estirar las piernas, primero por encima de la cabeza y después como haciendo el pino, un ejercicio que se llama vela.

El entrenador nos tuvo que ayudar muchas veces para poder pasar las piernas por encima de la cabeza.

Ha sido nuestro primer intento de canaria, veremos cómo va evolucionando.

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Calleras en gimnasia artística, qué son y para qué sirven

Unas calleras para gimnasia artística

¿Qué son las calleras?

Las calleras son son dos y se ponen en las manos.

Se utilizan tanto en gimnasia artística masculina como femenina.

En el caso de gimnasia femenina por ejemplo, las calleras las utilizan para proteger las manos cuando hacen asimétricas.

¿Cómo se utilizan las calleras?

Las calleras se sujetan bueno son una superficie dura que se ponen en la palma de la mano.

Se sujetan con correas, con una cinta de velcro o incluso con cintas de cierre estilo cinturón de hebilla.

¿Cuando se usan las calleras?

Los gimnastas empiezan a utilizar las calleras el segundo o tercer año de entrenamiento, al principio no les hacen falta.

No obstante,  no os penséis que con las calleras el gimnasta va a evitar que le salgan callos, porque le salen igual.

Para no engañar a nadie os diré que las manos sufren muchísimo cuando las chicas hacen asimétricas o los chicos hacen barra y anillas.

Te cuento qué son las #calleras para #gimnasiaartística. Los diferentes #grid para proteger las manos de tus hijos cuando practican #gymnasticartistics. Tres tipo de calleras para tus pequeños deportistas. ¿Es necesario realmente que le compre unas calleras a mi hijo?

¿Para qué sirven las calleras?

Te preguntarás para qué sirven las calleras si no evitan que al gimnasta le salgan callos.

Un poco si puede evitar la lesión en la piel de las manos.

Además les ayuda pues agarrarse mejor.

Gracias a las calleras, y a la magnesia, las manos se sujetan mejor al aparato.

En qué aparatos se utilizan las calleras de gimnasia artística

  • Calleras para asimétricas de chicas
  • Calleras para barra de chicos
  • Anillas de chicos

Las calleras y la magnesia, dos grandes aliados.

La magnesia tiene una apariencia similar a los polvos de talco.

La magnesia, o carbonato de magnesio es una sustancia blanca, terrora y alcalina que es muy resistente al calor.

Los gimnastas la usan para recubrir las manos y no resbalar en determinados aparatos de gimnasia artística.

La magnesia evita resbalar con el sudor.

Mi elección para la magnesia que utilizan mis hijos en gimnasia artística

¿En dónde puedo comprar la magnesia?

La magnesia no es muy cara, la puedes encontrar en Decathlon.

Puedes buscarla como magnesia o magnesio en polvo, y puede estar en la zona de escalada.

Puedes comprar bolsas de 56 g. por 1,46 € o bien un bote grande de 5 litros de magnesio en polvo por 13 €.

Ten cuidado y fíjate que sea en polvo, porque para escalada también se utilizan bolas de magnesio, y estas no sirven para gimnasia artística.

También puedes utilizar magnesia líquida.

Calleras gimnasia artística femenina para barras asimétricas

¿Cómo se utiliza la magnesia?

Además de cubrir las manos con magnesia también se echa en algunos aparatos.

Tanto las chicas como los chicos untan las barras paralelas o la barra de los chicos.

También se echa sobre los arcos del caballo.

Cuánto cuestan unas calleras.

Unas calleras están actualmente alrededor de los 60 €.

Si buscas en Amazon puedes ver algunas por 17€ o 32 € pero esas no son exactamente para gimnasia artística, esas están pensadas más bien para crossfit, y no creo que este tipo de callera, resista demasiado tiempo el uso que les dan los gimnastas de artística.

Calleras gimnasia artística femenina para barras asimétricas
Te dejo una foto por si te puede a ayudar a buscar unas calleras para tu hija.
Estas calleras son femeninas.

Te dejo una foto de cómo son las calleras de gimnasia artística para que no te equivoques cuando compres unas calleras para gimnasia normal, crossfit o para otros deportes.

Cuando buscas en Amazon aparecen sobre todo calleras para crossfit, pero ¡cuidado!,  no son esas las que se utilizan para gimnasia artística.

Calleras para gimnasia artística

Calleras para anillas de gimnasia artística
Estas calleras son para chico, específicas para anillas. Ten cuidado porque dependiendo del aparato los chicos usan dos tipos de calleras.

Diferentes calleras de gimnasia artística según el aparato

Calleras femeninas:

Las calleras femeninas tienen siempre dos agujeros para los dedos.

Calleras masculinas

La diferencia entre estas dos calleras de gimnasia masculina, son los agujeros que tienen para meter los dedos.

Las calleras que tienen dos agujeros son para anillas.

La callera que tienen tres agujeros, se utiliza para el aparato de barra en gimnasia artística masculina.

Calleras para barra fija de gimnasia artística masculina
Otro tipo de calleras para gimnasia artística masculina, estas son utilizadas.

Las calleras pueden romper al cabo de los entrenamientos, sobre todo por el cierre.

Las calleras son una de las inversiones fuertes, junto con el coste de los entrenamientos mensuales,  cuando nuestros hijos practica gimnasia artística.

No dudes en hacerme cualquier consulta sobre este tema, te ayudaré con mi experiencia comprando calleras, con tres hijos que practican gimnasia artística, ya te puedes imaginar que he comprado más de 5 pares.

Fíjate bien cuando compres unas calleras en la talla, ya que también suelen estar disponibles en tres medidas: S, M, L.

Los enlaces para comprar unas calleras, las que yo recomiendo son estos:

Recuerda que es una inversión para largo tiempo y muy importante en la carrera de tu hijo gimnasta.

No compres cualquier callera que veas por ahí más barata aunque te parezcan todas iguales. 

Ya sabes que lo barato sale caro.

Calleras para anillas masculinas

Calleras para barra fija en gimnasia artística masculina

Calleras para gimnasia artística femenina (asimétricas)

¿Cómo sé que talla de calleras necesita mi hijo?

Llegados a este punto, una pregunta muy típica es cómo se calcula la talla de las calleras.

Mira que la callera puesta con la mano estirada quede la protección estirada.

Para fijarte en las distancias piensa que la cinta de atadura va detrás de la muñeca y que los dedos se colocan en la falange media.

Mira la foto para hacer una idea de cómo deben quedarte las calleras cuando las compres.

Puedes sucribirte a mi boletín de noticias para no perderte nada sobre lo que un padre tiene que saber sobre la gimnasia artística que practica su hijo aquí:

También puedes seguir mis historias para padres de gimnastas de gimnasia artística en youtube:

Estas son las calleras que nosotros hemos seleccionado para gimnasia artística femenina y masculina

Dos precios muy diferentes, pero los dos modelos son muy buenos, todo depende del tipo de tu grado de desarrollo gimnástica.

Las dos recomendadas.

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Qué es hacer un olímpico en gimnasia artística

Cómo empezar a hacer el olímpico en gimnasia artística


Tu hijo te dice que quiere hacer un olímpico en gimnasia artística

La primera vez que tu hijo te habla de un olímpico, te puedes pensar si tienes algo de imaginación que piensa llegar a unas olimpiadas.

Que tu hijo se haga ilusiones con ir a las olimpiadas te puede parecer bien o mal, pero debes entender que cuando tu hijo te dice que quiere hacer un olímpico, es que tu hijo tiene muchas ganas de continuar haciendo gimnasia artística.

Un olímpico es un ejercicio difícil de realizar, y que exige un gran control del cuerpo y de toda su musculatura.

El olímpico es un pino que parte desde la posición de manos apoyadas.

Continúa con elevación de cadera hasta poner el tronco vertical y mirando hacia abajo.

Y acaba con la elevación de las piernas hasta llegar a pino.

Cómo empezar a hacer el olímpico en gimnasia artística
Así es cómo empiezas a hacer un olímpico en gimnasia artística
El olimpico parte desde abajo, y sube
Para hacer un olímpico en gimnasia artística, subes el cuerpo sobre los brazos

Qué haces cuando ya sabes qué es un pino olímpico en gimnasia artística

Anima a tu hijo a conseguirlo.

Advierte a tu hijo de que ha de estar muy fuerte para llegar a hacer un olímpico.

Un buen consejo es que se esfuerce en todos los ejercicios de preparación física.

Dile que no desperdicie ni un minuto del entrenamiento y que busque esa meta.

Que no se desanime, que puede que le lleve años llegar a conseguirlo.

Y que si nunca lo consigue, no pasará nada.

Un niño o niña que se propone con su entrenamiento duro llegar a hacer un olímpico, no habrá perdido el tiempo jamas.

Un deportista de gimnasia artística, consigue tener un cuerpo resistente y fuerte, y ya solo por esto, merece la pena intentar llegar a hacer un olímpico.

El olímpico sobre unas paralelas

Y aquí tenemos a una chica haciendo un olímpico en la vida real, sobre unas paralelas.





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