Categoría: Vocabulario

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En el programa de hoy aprenderemos cuál es la diferencia entre gimnasia artística y gimnasia rítmica y cuál es cuál.

Hola qué tal, soy Margot Tomé de artisticaparapadres.com, la mejor tienda online de material de gimnasia artística.
Me dirijo a los que quieren entender a sus hijos cuando vienen de entrenar gimnasia artística y les hablan de las cosas que han hecho.

Hoy vamos a ver una de las cosas que veo que la gente se confunde muchísimo, sobre todo los ajenos a la gimnasia y es la diferencia entre Gimnasia artística y la gimnasia rítmica.

Por qué la gente se confunde la gimnasia artística con la rítmica si son muy diferentes

Por un lado he de decir que es normal que exista semejante confusión ya que cuando decimos «gimnasia artística» parece que la palabra significa que es un deporte de ritmo, de baile, de ballet, y de delicadeza cosas propias de la gimnasia rítmica, y no es que la gimnasia artística no sea delicada, pero desde luego la asocio mentalmente, por lo menos yo a valor y destreza para las acrobacias sobre aparatos que impresionan, como puede ser dar saltos sobre una barra de equilibrio.

Personalmente creo que la gente se confundiría menos la gimnasia rítmica con la gimnasia artística si a la gimnasia artística le llamasen gimnasia deportiva como antes, y después de que te cuente la diferencia y cual es cual posiblemente me des la razón.

Los aparatos utilizados en gimnasia

Los aparatos de gimnasia rítmica

La principal diferencia entre la gimnasia artística y la gimnasia rítmica son los aparatos o accesorios que utilizan en cada una de las dos disciplinas.

En gimnasia rítmica utilizan 5 accesorios:

• la cuerda,
• las mazas,
• la pelota,
• las cintas
• y los aros.

Los aparatos de gimnasia artística

Sin embargo en gimnasia artística tenemos cuatro aparatos para las chicas y seis aparatos los aparatos para los chicos en gimnasia artística masculina.

Los aparatos para gimnasia artística femenina son:

• El suelo también conocido como «piso» en algunos países,
• salto, también conocido como potro o caballo,
• tenemos las barras asimétricas o paralelas
• y la barra de equilibrio (o viga).

Por otro lado los aparatos de gimnasia masculina

• suelo,
• salto,
• paralelas,
• barra fija,
• anillas ( o anillos),
• y potro con arcos.

Yo, para acordarme, siempre hago una comparativa entre los aparatos de las chicas y de los chicos y comparó el suelo porque utilizan el mismo, fácil, igual que el salto, porque es el mismo también.

Después hago la siguiente relación, las chicas tienen las barras asimétricas que se llaman paralelas también, son barras efectivamente paralelas pero a distinta altura, y lo relaciono con las barras paralelas de los chicos que también son paralelas, son del mismo tamaño y además son de la misma altura.

Por otro lado está la barra fija en los chicos que aunque no tiene nada que ver con la barra de las chicas, es decir con la barra de equilibrio como se llaman abreviadamente igual, «barra», me sirve para acordarme.

Después tengo que acordarme de las anillas que posiblemente es el aparato que más representa a la gimnasia artística masculina, por lo menos creo que es el aparato que más nos viene a la cabeza al pensar en la gimnasia deportiva masculina, y el potro con arcos que es como un potro con unas asas en la parte de arriba. Este aparato de gimnasia artística masculina es posiblemente el más complicado para la mayoría de los gimnastas ya que además de fuerza y coordinación es necesario tener mucha flexibilidad.

Así que los aparatos que se utilizan en gimnasia artística o en gimnasia rítmica son una de las principales diferencias por las que puedes distinguir la gimnasia artística de la gimnasia rítmica.

El tapiz o suelo en gimnasia

Otra de las cosas en la que se diferencian es el tapiz en dónde se hace el ejercicio de suelo, ya que en gimnasia artística mide 12 x12 mientras que en gimnasia rítmica mide 13×13.

Competición individual y en grupos

Otra de las cosas significativas por las que te darás cuenta de qué tipo de gimnasia estás viendo es porque en gimnasia artística la competición es individual, solo verás un único gimnasta compitiendo siempre, mientras que en gimnasia rítmica compiten tanto individualmente como en equipo.

Es cierto que en gimnasia artística se reparten premios también por equipos, pero los gimnastas compiten solos siempre, lo único que se considera en la competición por equipos de gimnasia artística es que después de la competición se sumarán los puntos por equipos.

Diferencias de la ropa y el maquillaje en gimnasia rítmica y artística

La ropa y el maquillaje también es diferente, y aunque tanto como en una como en otra es habitual ver a las gimnastas femeninas ir peinadas con moños y con mucha gomina en el pelo, en gimnasia rítmica los mallots son más vistosos, y las gimnastas van muy maquilladas.

Gimnasia masculina y gimnasia femenina

Aunque no es muy habitual, y es de escasa tradición en hombres también puedes ver competiciones de gimnasia rítmica masculina, mientras que la gimnasia artística masculina está mucho más extendida.

Estas son las fundamentales diferencias, visualmente, ya sabes, si ves unas anillas o una barra de equilibrio es gimnasia artística mientras que si ves a las gimnastas mucho más pintadas, con mallots mucho más vistosos y con mazas o cintas estarás ante la gimnasia rítmica.

Esto es todo por hoy querido escuchante, solo recordarte que si necesitas algún material de gimnasia artística, tenemos la mejor tienda online en artisticaparapadres.com con la mejor selección de productos de gimnasia artística para nuestros hijos, desde ropa, aparatos, regalos como joyas o juguete, y solo aquellos productos que yo compraría para mis hijos.

Muchas gracias por escucharme y hasta el próximo programa.

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Hola querido escuchante,

soy Margot, amante de la gimnasia artística, bienvenido a artisticaparapadres.com, la tienda online de artículos de gimnasia artística en la que podrás encontrar regalos para tus hijos gimnastas que seguro que le van a gustar. Ropa, material y aparatos de gimnasia, juguetes sobre gimnasia, libros,…todo lo relacionado con la gimnasia artística y seleccionado por mí entre todo lo que hay por internet.

Comencé este blog para compartir mi experiencia como madre de gimnastas y con la intención de ahorrar a muchos padres un montón de tiempo buscando por internet aparatos de gimnasia para ayudar a nuestros hijos a entrenar en casa (airtracks, colchonetas, bandas elásticas, zapatillas de gimnasia, magnesia,…), cree esta tienda seleccionado los materiales relacionados con este deporte y solo con aquellos que yo compraría a mis hijos teniendo la certeza de que eran los mejores y de que les iban a gustar.

Me gusta compartir lo que he aprendido con el tiempo sobre la gimnasia artística como espectadora con la gente que tienen las mismas inquietudes que yo. Por ejemplo, me gusta saber entender qué es ese ejercicio que han conseguido realizar mis hijos en la última clase o me gusta entender qué es un olímpico así como me interesa saber si el ejercicio que estoy viendo en anillas por ejemplo es bueno o es malo.

Es muy interesante ver las competiciones con conocimiento sabiendo por qué algunas cosas puntúan, otras no, qué se valora en cada ejercicio, …es complicado y son muchas las normas que los jueces tienen a la hora de puntuar pero cuanto más sepas, mas disfrutarás de la gimnasia.

Qué ha pasado con la gimnasia durante la pandemia COVID

Empiezo el programa de hoy agradeciendo el gran esfuerzo que los entrenadores de los clubs de gimnasia han hecho para mantener las actividades durante el confinamiento.

Estos dos años están siendo extraños para las gimnastas y también para los padres que echamos de menos las competiciones.
Normalmente y como poco, solíamos tener tres eventos de gimnasia artística al año, y ya me parecía poco, pero este año solo hemos tenido el campeonato gallego aunque hay que felicitar también a los afortunados que a pesar de las adversidades pudieron competir en la liga Iberdrola o en el campeonato de España.

El año pasado con el confinamiento fue complicado mantener la actividad de gimnasia artística, pero nuestro club lo consiguió mediante clases online, los niños entrenaban en casa y se mantuvo el espíritu de equipo y de entreno semanal.
Cuando todo volvió a la normalidad y empezaron a entrenar de nuevo en el pabellón fue difícil para todos, hubo que andar con certificados que autorizaban los desplazamientos y los gimnastas tuvieron que acostumbrarse a entrenar con mascarillas. Todo un reto al que estos campeones supieron adaptarse.

Ahora, y viendo todo con algo de perspectiva, me gusta ver que, por lo menos mis hijos, siguen entrenando con las mismas ganas de siempre y que entran en el coche ilusionados cuando los voy a buscar contándome el último elemento con palabra rara que les ha salido.

Hacía tiempo que no publicaba ningún capítulo del podcast así que os pongo al día.

Actualmente tengo una hija y un hijo que practican gimnasia artística, mi hija mayor que entrenaba también antes, llegó a ser entrenadora, por lo que te puedes imaginar hablar de gimnasia artística en mi casa es de lo más habitual, incluso increíble para alguien ajeno a la familia que conviva con nosotros una semana.

Vocabulario básico de gimnasia artística y palabras que debes saber

En el podcast de hoy me gustaría hablaros de algunas palabras que deberías conocer si tienes un hijo que practica gimnasia artística, y voy a empezar por las que más oigo y que tienes que dominar:

• La rondada,
• la vuelta lateral
• la paloma
• y el «flic flac».

Hablamos de ejercicios para realizar en el aparato suelo, aunque con la experiencia, muchas gimnastas acabarán haciendo estos tres ejercicios básicos encima de la barra de equilibrio.

La rondada

En el capítulo de hoy os hablo de la rondada, y la voltereta lateral por su similitud y los siguientes serán para la paloma y el «flic flac».

La técnica para realizar una rondada en suelo

■ Fase Inicial:

□ De pie, con las piernas juntas y estiradas.

□ Brazos estirados hacia delante, una inclinación de 135º.

■ Fase Principal:

□ Apoyamos la pierna izquierda en el suelo.

□ Apoyamos primero una mano y realizamos un cuarto de giro mientras que apoyamos la otra mano y con medio giro.

□ Primero se sube una pierna y seguidamente la otra, quedando el peso del cuerpo en las manos, por eso es muy importante que los brazos estén totalmente estirados.

□ Damos un impulso de hombros, para despegarnos del suelo y realizar como una pequeña parábola con el cuerpo, llamada corveta.

■ Fase Final:

□ Caemos con amortiguamiento de tobillos quedando en dirección contraria a la posición inicial.

□ Si los pies caen cerca de la última mano, la rondad es específica para el flic-flac. Pero si caen lejos de la última mano, la rondada es específica para el mortal atrás.

Ayudas del entrenador para hacer una rondada en suelo

□ Se realizará ayuda en las caderas.

Progresiones para rondada

□ Con ayudas
□ Aprender el pre salto, que la rondada suele ir acompañada del pre salto con el fin de obtener un buen impulso.
□ Realizar la rondada de forma individual y sin carrera sobre una colchoneta, en la cual están pintadas los apoyos de las manos. Se realiza este ejercicio para conocer cuánto debe girar cada mano, a la hora de realizar el apoyo.

□ Igual que el ejercicio anterior pero intentando que los pies recepcionen fuera de la colchoneta con el único fin de alargar la rondada.
□ Se realiza el ejercicio global, encadenando el pre salto con la rondada.

La voltereta lateral o vuelta lateral

Es similar a la rondada con la diferencia de que las piernas no caen a la vez, sino que primero baja la última que ha subido, y puedes acabar mirando hacia donde has empezado o hacia en lado contrario.
En mi época en el colegio aprendíamos a hacer la voltereta lateral, la paloma, el pino y el pino puente, pero no nos enseñaban nada más, una pena porque me hubiese gustado bastante.

A la voltereta lateral la puedes encontrar también como vuelta lateral.

Cómo puedo ayudar a mi hijo a practicar la rondada en casa

Si a tu hijo le gusta la gimnasia artística, y quieres ayudarle a entrenar en casa, lo mejor que puedes regalarle es un airtrack. Aquí te explico cómo conseguirlo y por qué le va a gustar. Seguir leyendo =>

Vídeo con imágenes de ronda y voltereta lateral

Visitar la tienda

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Qué es una canaria en gimnasia artística?

¿Sabes lo que quiere decir tu hijo cuando te dice que ha hecho una canaria?

¿Costará mucho hacer una canaria?

La vuelta canaria para principiantes

Te muestro algunos dibujos para que veas cómo estoy practicando yo la vuelta canaria.

¿Cómo empezar a practicar una canaria?

Te dejo un vídeo por si quieres ver cómo es finalmente la vuelta canaria.

Y esta es mi experiencia cuando intenté hacer mi primera canaria

El 14 de noviembre, y después de dos meses de entrenamiento en gimnasia artística, el entrenador dijo: «Vamos a por una «canaria»»

Hacemos el calentamiento.

Empezamos en las espalderas en plano inclinado cogiendo un reuter, agrupado de rodillas al pecho (8)

Nos vamos a hacer tríceps entre dos tacos. (10)

En paralelas hacemos un agrupado de rodillas al pecho, 5 segundos.

Hacemos apoyando los pies en un cajón, y sujetas con las manos a las paralelas, intentar levantar las piernas estiradas para hacer una «L»

Después con ayuda de un apoyo, nos agarramos a las paralelas subimos la cabeza por encima de las barras, impulsamos las piernas hacia arriba, y después giramos las manos para quedarnos apoyados en la barra sobre la cadera y con los brazos estirados.

Este ejercicio es un canaria a cámara lenta.

Si a este ejercicio le metes velocidad es más sencillo, pero subir las piernas hacia la barra, requiere tener unos abdominales preparados.

Después, y siguiendo con ejercicios de fuerza de brazos y de los que hacen doler las manos, nos fuimos a anillas.

Hicimos el mismo ejercicio de agruparnos, subir las piernas por encima de la cabeza, mantenernos. Estirar las piernas, primero por encima de la cabeza y después como haciendo el pino, un ejercicio que se llama vela.

El entrenador nos tuvo que ayudar muchas veces para poder pasar las piernas por encima de la cabeza.

Ha sido nuestro primer intento de canaria, veremos cómo va evolucionando.